[...] znając tej osoby jak Ci jedna osoba mówi że trener jest do bani to mozesz polemizować,ale jak Ci wiele osób tak mówi tzn że coś w tym musi być.Oczywiscie nikt Ci nie każe wtedy brać tego za pewnik,ale rozsądnie jest wziąć pod uwagę to co inni mówili. Shihan strzemieczny ma wiele doświadczenia i naprawdę potrafi nauczać wystarczy okazać mu [...]
[...] Zimowa pora chce troche pojezdzic na rowerku stacjonarnym, jaki pojedynczy antykatabolik bedzie najlepszy? bcaa jest dosc tanie, blister tylko 8 zl (bede jezdzil 2 razy w tygodniu). A moze sprobowac coc na pojedynczej formie kreatyny? (wtedy wyszloby taniej i mozna 3 razy w roku) np kre alkalyn, nie wiem czy po cp bym cos poczul... doradzcie
[...] tylko poprostu chce sie dowiedziec jaki trening poleca sie poczatkujacym HST-owcom..... a jesli ten trening okaze sie lepszy od splita to obiecuje, ze do niego wroce i wtedy bede myslal nad tym jak go ulepszyc.... ode mnie to tyle, nie bedziemy dalej prowadzic tego glupiego monologu pozdr Zmieniony przez - pablaooo w dniu 2008-08-20 14:23:07
[...] sie wkrecisz to sam juz bedziesz chciał treningi diety itp. dokładnie! początkowo bedzie związane to z wiekszym wydatkiem energetycznym, nastepnie stabilizacja. I własnie wtedy możesz uderzyć z dietą-oczywiście jeśli chcesz takich efektów jak piszesz;) ale jak znam życie apetyt rosnie w miarę jedzenie- sam zobaczysz;) Co do eliminacji [...]
Boję się o skręt jąder, wtedy jądro można wyleczyć po 4 godzinach od rozpoznania a ja w 4 godziny nawet nie dojadę do lekarza bo nie mam samochodu a jak będę chciał pksem jechać to dużo czasu jeszcze przesiadki. Jak nic poważnego to dlaczego mnie boli jądro przecież jak coś boli to coś jest nie tak. Wiecie może czy usg wyjaśni sprawę? Do której [...]
[...] tam inne jestem szybki waleczny (nikomu nie odpuszczam :P) i zawsze zaangażowany w to co robię wracając do tematu Stoper ma dobrze jeśli ma przed sobą for stopera :P bo wtedy nic nie robi tylko drze mordę, ustawia resztę obrońców w lini i wywala piłki jak najdalej od pola karnego a obrońca według mnie powinien być dobrze zbudowany (nei musi [...]
Ułożenie diety jest rownoznaczne z obliczeniem swojego zapotrzebowania na kcal, ustaleniem jaki dasz rozkład BTW i rozpisaniem zgodnie z tym odpowiednio rozlozonych czasowo posiłków. A ty piszesz,ze nawet nie wiesz ile to ma kcal, to co mamy za Ciebie to obliczyc? I przyjechac może jeszcze i zobaczyc co aktualnie będziesz miał takiego zdrowego w [...]
Podliczylem kase i jednak mi nie starczy teraz na te zakupy. musze poczekac z tydzien az sprzedam telefon i wtedy kupie wszystko co mi potrzebne Ehh kolana mnie bola, a dzisiaj przysiady Ale i zrobie. Koles08 Narzekales ze nie ma wypiskow z diety to dzisiaj specjalnie zrobie Sniadanie 10:15 Omlet zlozony z: 100g platkow owsianych 3 jajka + [...]
[...] piłkarzom przy przyjęciach; nowa kontrola zawodników za pomocą L1: kursor nie przełącza się na innego piłkarza automatycznie np. po podaniu, trzeba to robić samemu (komputer wtedy steruje zawodnikiem posiadającym piłkę); pozwala to na szersze pole manewu przy np. wybieganiu na pozycję; możliwość kontroli tylko wybranych piłkarzy (oprócz obrońców [...]
Ja ci nic nie narzucam tylko odpowiedzialem, ze nikt tu nie powie Ci ile serii dla Ciebie bedzie najlepiej. Poza tym zaczynasz powtarzac co wiekszosc, ze jestem fanatykiem itd. powiedz gdzie ja Ci sie w tym temacie narzucilem? Nie napisalem nigdzie wicz tym planem, z taka ilosci serii. Wszedzie mowie , ze musisz pocwiczyc i sam zobaczyc. Poza tym [...]
Wtedy robi się je na zmianę, tak? tak wszystko masz napisane w arcie na ten temat. Widze plan gotowy. Odpowiedz na twoje pytanie jest jedna, dla ciebie lepsze jest FBW wiec nie ma co sie zastanawiac nad reszta.
Na FBW wogóle się nie wyznaję także biorę z podwieszonych ;] A Wyciskanie na płaskiej sztanga 3 serie (klatka piersiowa) Wyciskanie hantli + unoszenie bokiem 2 serie (naramienne) Wyciskanie francuskie leżąc 2 serie(triceps) Podciąganie na drążku 3 serie (najszerszy grzbietu) Przysiady ze sztangą 3 serie (czworogłowy uda) Martwy ciąg na [...]
[...] ,przez 2 dni po injekcji nie moge normalnie chodzić. Dupsko do bicia odpada bo jestem biurowcem i nie chce pracować 8godz na stojąca Teraz pytania odnośnie treningu nóg. -kiedy ćwiczyć ,jedyną opcją jaką widze to 3 dni po strzale ,ale wtedy trzeba znowu wbijać -czy są przeciwskazania żeby bić udo po treningu nóg ,powiedzmy 2-3 godziny po
[...] nie musisz rezygnować, tylko powiedz mi co ma na celu robieniu 3powtórzeń? Jak na Twoją wagę i staż to jakiś ciężar jest, i już widzę w tych 3 powtórzeniach proste plecy, powolny kontrolowany ruch... sztangę odkładaj tak by gryf był na lini stóp opuszczając rób to jak najbiliżej kolan wtedy nie obciążasz w takim stopniu dolnego odcinka grzbietu.
Ja poradziłbym ci walke kijem lub nunchakau. Wyrobisz wtedy wiele rzeczy a między innymi zręczność i charakter. Te bronie są nie łatwe do opanowania ale gdzy będziesz się skupiał na tym co robisz dasz sobie radę.
[...] pomidorowego albo pomidorow. Teraz sezon na pomidory to najlepiej zrobic z nich. Robi sie go szybko. Bierzemy pomidory i teraz albo można je zmiksowac albo pokroic w kostke,wtedy się rozgotują ale będą wyczuwalne ich kawałki, do tego czosnek,cebula, pieprz i inne przyprawy wedlug uznania, może to być bazylia, oregano, zioła prowansalskie, można [...]
[...] Tkanki nie za bardzo mam do zredukowania już. Chodzi mi o rozbudowę mięśni. Ćwiczę od dłuższego czasu, ale niskimi obciążeniami. Chcę zwiększyć obciążenia za jakiś czas i wtedy zacząć brać HMB. Jest sens? Nie ma sensu na redukcji jak i na masie. Może są inne preparaty działające na lepszą przyswajalność diety, ale jednocześnie nieszkodliwe [...]
[...] Zgadzam sie z tym ze ph nie sa jeszcze zbyt dobrze sprawdzone u nas w kraju i ludzie dlatego podchodza do tego sceptycznie poniewaz boja sie sajdow, ale z czasem i tak bedzie tego coraz wiecej na rynku i jest to nie uniknione... plusem tego moze zawsze byc to ze przestana podrabiac saa, bo ludzie beda woleli dzialajace ph... wtedy my skorzystamy
Grani / Nadszedl czas zmian, pierwszy cykl na mono!
